COURS EN PETITS GROUPES

Petits groupes pour gros défis

À BOUCHERVILLE SEULEMENT

Groupe : 3 à 6 personnes
Durée d’un cours: 60 minutes
Cours disponibles pour membre et non-membre

Cours offerts dans notre salle CPG et/ou dans notre nouvelle section d’Entraînement Fonctionnel.

CROSS TRAINING :

(Cours donnés dans la section d’Entraînement Fonctionnel)

Développé en Californie dans les années 90, le Cross Training est une méthode d’entraînement qui combine des exercices variés et des mouvements fonctionnels faisant travailler différentes parties du corps.  Ce type d’entraînement optimisera le potentiel d’un corps sain en créant plus de stabilité dans les articulations et un meilleur renforcement de tous vos muscles rendant ainsi votre corps plus harmonieux.

Les cours de Cross Training se déroulent dans notre nouvelle section d’Entraînement Fonctionnel. L’entraîneur-kinésiologue fera travailler les participants en utilisant cette zone et son équipement.  Vous serez appelé à vous dépasser tout en respectant votre condition physique et vos propres limitations. Ces entrainements de groupe vous amèneront à obtenir des résultats tangibles et vous feront travailler :

  • LA FORCE
  • LA PUISSANCE
  • LA RESISTANCE
  • L’ENDURANCE
  • LA COORDINATION
  • L’ÉQUILIBRE ET LA PRÉCISION MOTRICE

Durant ces cours, en plus d’avoir comme mission de vous faire vivre des entraînements motivants, l’entraîneur aura en tête de s’assurer que vos muscles abdominaux profonds et votre musculature stabilisatrice des hanches et des épaules soient bien stabilisés pour former un pilier d’où chaque mouvement débute.

Notre mission dans les cours de Cross Training sera de vous faire travailler efficacement, de manière saine, stimulante et sécuritaire.

TRX®

(Cours donnés dans notre salle CPG ou outil utilisé en Cross Training)
Le TRX® est une méthode d’entraînement par suspension qui s’adresse à tout le monde puisqu’elle s’adapte facilement à tous les niveaux. Le TRX® nous permet de travailler dans tous les angles et les amplitudes de mouvement possible, tout en utilisant le poids de notre corps.
Avec le TRX®, on travaille la force, l’endurance, l’équilibre, la stabilisation du tronc et la flexibilité. On peut cibler des exercices pour des objectifs de sports précis : Tennis, Golf, Ski, etc. L’utilisation du TRX® dans nos cours CPG saura vous stimuler et vous verrez rapidement des résultats !

BEAMFIT™

(Cours donnés dans notre salle CPG)
Vous désirez une approche douce et sportive tout à la fois qui vous permettra d’améliorer de façon considérable votre équilibre, votre posture et votre flexibilité, et bien, le cours de Beamfit™ est pour vous !

Le Beamfit™ est une poutre de 5 pieds de long, 6 pouces de large et 2 pouces de rebords biseautés, recouvert d’une surface antidérapante qui permet de faire une multitude d’exercices en position debout, à genoux, assise ou couchée.
Utilisé pieds nus, le Beamfit™ utilise les systèmes sensoriels et une approche multidisciplinaire faisant appel à votre ‘’enfant intérieur’’, créant ainsi une expérience à la fois amusante et remplie de défis.

B alance your body
E ngage your core
A Lign your spine
M ove through life

YOGA

(Cours donnés dans notre salle CPG)

Le Yoga offert dans notre salle CPG est un cours de Yoga dynamique qui axe le travail sur les postures, la respiration et les caractéristiques et besoins de chaque participant. La salle CPG est idéale pour créer une ambiance de détente et une approche personnelle de la part du professeur (3 à 5 participants).

Les Cours de Petit Groupe sont disponibles pour les membres et non-membres du SANI.  Pour plus de détails, venez rencontrer une conseillère aux abonnements, elle se fera un plaisir de vous en expliquer le fonctionnement et vous diriger vers le ou les cours qui sauront répondre à vos besoins.